代受苦难（十二）——（十四）

以下三种实修法：〈代父母及亲戚受苦（十二）〉，〈代国家、朋友及动物受苦（十三）〉，以及〈代敌人受苦（十四）〉，一步一步逐渐深入我们的利他之愿。此三法使得我们愿意面对我们的不良情绪而净化之，以致能释出对一切众生的悲心。一旦悲心醒觉，我们就必须以代他人受苦的方式化悲心为行动。我们无法以凡夫之身做到这一点，我们需要有具足正觉与大悲之佛的清净彩虹身才行。从前面几种实修里发展出来的“自信是佛”，为以下几种观修所必须。若具正解，则修行仍可观想为“金光球”，但内心必须深信“我是佛”。因此，那变通的“金光球”虽仍可为好之者所修，但于此三法中不提。你若在目前对自己是佛尚无完全信心，那就跳过此三法，先修列为第十五的“彩虹球”。