不生气的人福泽深厚

总会碰到被误解，被中伤，被算计……就算再怎么忍耐，也终究会触碰到自己的原则和底线，生气发脾气终究不能避免。

哎呀！真是气死我了！！！

1 动怒，养生之大忌

虽然发脾气可以宣泄自己的憋屈，但是动怒对身体的损伤相比起来更严重。

心理学研究者说，生气是对自己施酷刑！具体地说，1 小时生气造成的体力与精神的消耗，相当于加班 6 小时以上，盛怒有时还能使人暴亡。

美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90% 的疾病都和情绪有关。

“百病生于气”出自《黄帝内经》，这里的“气”本义指人体“气机”，具体来说有 9 种状态，如“怒则气上，喜则气缓，悲则气消……”，总称“九气为病”。其中，“怒”排在第一位，对人体气机的影响最大，很多疾病的发生确实与生气有关。

生气会使一个人的血压在短时间内迅速增高，容易导致各种各样的心脑血管疾病的发生，特别是那些患有高血脂症或者是高血压的人；如果经常在吃东西的时候生气，有可能就会导致肠胃功能受损；生气会导致人体的抵抗力下降，伤口愈合的越来越慢；经常生气，还有可能会导致皮肤色素积累，弹性变差；经常生气会增加患癌率。

2 警惕防不胜防的嗔恨心

道理都明白，但是在对境面前做到不生气真的很难，也控制不住，原因就在于嗔恨心！

在修菩提道的过程中，逆境五花八门，当遇到敌人侮辱、诋毁、伤害我们时，最容易生起嗔恨心，容易舍弃菩提心。嗔恨心对我们的相续破坏非常大，比如：水面很平静，但如果拿棍棒击打一下，就会水花四溅、波澜起伏。同样，一旦生起嗔恨心，立即会毁坏相续。

有些学佛人，自我感觉很清净很好，心情也很愉悦，但若有人来骂来打，就接受不了了；自己独自修法时，觉得内心清净，状态很好，若这时身边有人走动，大声说了几句话，心就乱了。如果有人再骂几句，甚至出手打几下，更是火冒三丈，刚才那种清净、美好的状态一下子就没有了。

在日常生活、工作中也是，本来心情很好，遇到了不顺眼或是比较讨厌的人，即使他没做什么，就在眼前走了过去，或斜眼看了你一下，心情就不好了。如果有人说一些自己不爱听的话，心情更是不好，可能一天都很难调整。嗔恨心对相续的破坏非常大。

嗔恨心是突发性的，一遇到对境，立即就生起来了，很难对治。我们最容易对诋毁、伤害自己的人舍弃利他心。还有，我们尽心尽力帮助的人，若他不知道报恩，还恩将仇报，我们也容易产生这种心：“我再也不理他，再也不帮助他……”有这种想法都叫舍弃众生。一个发菩提心的大乘修行人，宁可舍弃生命，也不可以舍弃众生。

在《入行论》里讲，一生起嗔恨心，会立即毁坏千劫中积累的善根福德，嗔恨心对心相续的破坏特别严重。在千劫这么漫长的时间中，千辛万苦积累的善根福德轻易就被损坏了，是十分可惜的。有些人不懂这个道理，还认为仅仅是刹那的嗔恨心，无有大碍。我没有开口骂人，也没有出手打人，仅仅生起了一念嗔恨，不会有那么严重的后果吧！但事实上确实很严重。

3 不嗔恨的人福泽深厚，颜容端正

佛说：休息瞋恚获十种功德。何等为十？一者、离一切瞋，二者、乐不积财，三者、众圣喜乐，四者、常与贤圣相会，五者、得利益事，六者、颜容端正，七者、见众生乐则生欢喜，八者、得于三昧，九者、得身口意光泽调柔，十者、身坏命终得生善道。诸仁者，是名休息瞋恚得十种功德。若能以此休息瞋恚善根回向阿耨多罗三藐三菩提，是人不久得无上智。彼人得菩提时，于彼国土所有众生悉得三昧，来生其国心极清净。

——龙藏第0059部·大方等大集月藏经

4 真正明白、深信这个道理就再也不生气了！

说起来容易，脾气上来不由人，不发火憋出病咋办呢？

想真正不起嗔恨心，就要反复地闻思修，做到真正明白、深信!

我们之所以受到伤害、遭受痛苦，其实都是因为自己往昔造业的缘故。自己往昔也曾这样伤害过这些众生，也曾经这样让众生痛苦，因此今生今世才会感受这些果报，这都是自己的因果。如是因，如是果，自造自受。你今生为什么会遭遇这些违缘、受到这些伤害呢?说明你往昔也造了这样的业，伤害过对方。

其实，这都是自己的事，都是自己的问题。如果你没有造恶业，没有跟这些众生结恶缘，就不可能遭受这样的果报，这些众生也不可能来伤害你。在遭遇违缘、感受痛苦时，我们总想逃避，其实这是逃避不了的。若是因缘到了，谁都很难逃脱;有些可能因缘还没到，但也只是暂时逃脱而已。大家应该明白这个道理。

我们现在在讲安忍。若是你真正明白因果、深信因果，内心就不会因此而动摇，也不会生起这些烦恼。自己往昔种下了恶因、结下了恶缘，现在因缘成熟了，就会有这样的结果。既然都是自己造的业，你没有理由再去埋怨或嗔恨这些众生。若是要怨，就怨自己;若是要恨，就恨自己吧。

此外，这也是了缘了债的机会。这个时候，如果你真能心平气和地面对，甚至知道应该忏悔自己曾经造的业，你就不会怨恨这些所谓的怨敌等众生。若是这样，你就不会再继续造业，也不会再继续跟这些众生结恶缘了。否则，如果你嗔恨，甚至去伤害他们，就又种下了恶因、结下了恶缘，又造恶业了，将来还要遭受果报……所谓的轮回，就是这样造成的。

我们都想摆脱轮回。只有了缘了债，才能了脱生死。在对境中，你能不嗔恨，不再造业，内心对往昔所造的业有追悔之心，也有不再犯的决心，保持心的平静，这就是了缘了债。这个缘到此就可以了了，这个债从此就可以清了，再也不用遭受磨难和痛苦，这也是了脱生死。

大家应该仔细思维，这都是自己造的业，所以今生才有这样的果报，难道这不是真理、真相吗?如果你真正明白、深信了这个道理，就不会再嗔恨了，也不会再造恶业了。

虽然刚开始做到不生气很难，但是，运用上师的窍决，反复地串习、修持。从失败中站起来，再来，再来！哪怕失败100次，1000次，10000次...我们一定会赢取最后的胜利！战胜烦恼习气，做回自己真正的主人！