一年春好处，修来好身心

古人云，

一年之计在于春，

一日之计在于晨。

春天之于一年就好比

早晨之于一天。

阳春三月，春光明媚，百花盛开，虽然疫情还没有完全消除，但是在人类共同的努力下，这场战争定会迎来最终的胜利。

上师曾说，每天早上起床发个善愿会引发一天的修行。同样，虽然2020年的开局绷紧了每一个人的神经，我们依然可以趁着这春色去引发一年的好心情哦！

赏 花

胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。

等闲识得东风面，万紫千红总是春。

说到春天怎么能离得开“她”呢？花是春色最丰富的诠释。一见到花，我们的心情就会自然而然的好起来，赤橙黄绿青蓝紫都在这瓣蕊的方寸之间露尽芬芳。郁郁黄花无非般若，青青翠竹皆是法身，在这美景之中，我们或许也能顿悟山河大地皆是自性的流露哦。在佛前供养一束美丽的花儿，或者将尽虚空遍法界一切美丽的花儿意幻供养给上师三宝，这就是最清净，最美好的供养！

上师说：我们可以把三千大千世界里所有清净美好的东西都供养给十方三世一切诸佛菩萨，是最殊胜的一种方法。通过忆念三宝的功德，对三宝生起信心，时时刻刻提起正念，通过这样的正念直接对治我们的烦恼和习气，这是方法。要想断除烦恼、改变习性，就要时时刻刻这样去做、去落实。

——摘自《成就宝鉴论》供曼扎

品 茶

长在烟霞碧玉枝，清香雀舌报春时。

山泉泡出芝兰味，醉了骚人醉了诗。

由于春季气温适中，雨量充沛，加上茶树经头年秋冬季较长时期的休养生息，体内营养成分丰富，春茶，特别是早期的春茶，往往是一年中绿茶品质最佳的，在春天里怎能不一品清茗呢？

禅心无凡圣,茶味古今同，中国自古以来就有禅茶一味的文化。所谓禅茶也就是在泡茶、品茶的过程中以正念摄持自心，举手投足间心无旁骛，心外无茶，茶外无心，清净的水、清净的叶、清净的心，三者好似在这一泡一品中也无二无别了。

上师说：一安住了，都在这里面。中国的传统文化非常深邃，老子也说过“天地与我同根，万物与我一体”，也是这个道理。当你真正回归自性、修行彻底圆满的时候就是这样，一点都不耽误，就在当下。其实真正的法就在我们的生活工作中，就在当下。当你真正明白了，就如刚才所讲那样——心外无法，法外无心，都在当下圆满。

——摘自2019年莲师法会开示（一）关于莲师修法的讲解

放 生

劝君莫打三春鸟，子在巢中盼母归。

劝君莫食三月鲫，万千鱼仔在腹中。

春天是万物复苏，焕发勃勃生机的时节，更是许多动物繁殖下一代的季节。此时若是杀生吃肉，伤害的不是一条生命，而是千千万万条生命。同样，若能在此时戒杀放生，救护的也不只是一条生命，也是千千万万条生命。不仅如此，在这个疫情肆虐，无数众生失去生命的时刻，放生护生显得更为重要。

上师说：我们戒杀放生，首要的是如理如法，一定要有智慧，这点很重要。谁都可以做一些善事积累福德，但是有智慧地做却不容易，不是谁都能做到的。有仔细观察和思维能力，有谨慎分辨和取舍能力，才堪称为智慧。以智慧来引导，由智慧摄持，再去做这些善事功德，才能称得上学佛，才会真正有功德、善根。

——摘自《这样放生不对》

在这个特殊时期，对于大部分地方而言，当然要避免聚集性的放生活动。我们可以根据实际的实际情况随缘买放。而且，最好的放生就是吃素。我们少吃一口肉，自然就少了一些杀生取肉的人，世界上又能保留一张它们的笑脸。

运 动

蹴鞠屡过飞鸟上，秋千竞出垂杨里。

少年分日作遨游，不用清明兼上巳。

春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力，但是记得不要去人员密集的地方哦。

在做这些的时候，也可以观想上师和佛菩萨在自己的头顶、肩膀，这样运动也是修行。

上师说：走路的时候要认认真真，若以正知正念去步行，你所迈的每一个步伐都有正知正念的摄持，就会不断地提高内心的境界。

——摘自《行住坐卧之外，没有修行》

春日里，生机勃勃，万物生长。在这个美好的季节，让我们打开心窗，体会大自然的美好，感受自性的光明，让自己全身心融入这上师三宝赐予的美好境界里面去！