【春分】
雨霁风光，春分天气。
千花百卉争明媚。
画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。
薜荔依墙，莓苔满地。
——《踏莎行》欧阳修
“春分”是春天真正到来之时，这是一年中最美的时节。水波荡漾，春风盈袖，连阳光都带着氤氲的味道。
古时，春分又被称为“日中”、“中夜分”、“仲春之月”等等，是二十四节气中的第三个节气。汉代董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下》中写道：“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
所以，春分就是昼夜平分的意思。
由于春分这天，正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。春季肝阳易亢，肝风易动，芹菜性味甘凉，医学研究具有平抑肝阳、降血压的作用。此次为大家奉上芹菜为主料的春分养心菜——三分春色，让我们的餐桌也充满春色吧！
主料：
芹菜150克、红萝卜80克、核桃80克
辅料：
姜、植物油、海盐
步骤1. 准备食材
1）芹菜洗净斜刀切段，红萝卜切细长条，姜切碎末
步骤2.制作流程
1）芹菜、红萝卜下锅略焯水。沥出过冷水。
2）起油锅，放入姜末炒香，放入芹菜红萝卜核桃翻炒，关火放入适量盐搅拌均匀即可。
在生活中顺任自然的本性，平常自如，却暗喻着妙道
春分时节“平和”生活
1、精神：心平气和
在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲。
情绪波动剧烈不利于肝气疏泄 ，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。
春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻 ，以利于肝气的疏泄。
2、起居：多晒太阳
在起居方面，虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。
此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。
尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被， 可以多晒太阳，以利祛散寒邪。
3、饮食：戒酸增辛
春分节气，肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。
同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。推荐一些时节蔬菜：菠菜、芹菜、绿豆芽、木耳、黄花菜、面筋。
“六合敬”养身养心
佛家六和敬的处众态度,可以给人们以养生的启示。生活在祥和的氛围中，身心必然是和谐康宁的，精神必然是平静愉悦的，这是佛家长寿律康的原因之一。
六和敬：身和敬、口和敬、意和敬、戒和敬、见和敬、利和敬。
六和敬是佛家四众六自弟子共修遵循的六条规范。外同他善称为和,内自謙卑称为敬。六和敬能使僧众互相敬重,和谐合聚,清净快乐。它是佛家弟子调节人际关系、修心养性维持和谐集体的瑰宝。
《祖庭事苑》一书，把六和敬表述为：身和同住、口和无诤、意和同事、戒和同修、见和同解、利和同均。
一、身和同住：
大家同住在起，必须要做到身业清净，和睦相处，不发生摩擦、打架等粗暴野蛮的举动。彼此帮助、包容、尊重，相互关爱。
二、口和无诤：
大家同住在一起，必须要做到口业消净，即说话的语气和善，谦和礼貌，不恶口粗声引人不快。
三、意和同事：
大家同住一起，必须要做到意业清净，即要有善良的用意、坦白的胸怀，有值得欢心快意的事要与大家一起和悦，不要为求个人的欢乐而不顾大众的欢乐，或把个人的快乐建筑在大众的痛苦之上。无论遇到顺境或是逆境，无一不视为是帮助自己消业障、增福慧的助缘。
四、戒和同修：
佛家四众，各有戒律，但都有着共同遵守藉以修持的戒法。应该怎么做就怎么做,大家共同守法做到不杂、不沉。不杂，就是对戒律不要掺杂自己的意见，要好好地如法遵行；不沉,就是依照戒律来严格要求自己,经常忏悔，纠正身心上的错误行为，做到诸恶莫作，众善奉行。佛陀在世时，以佛陀为师；佛陀涅槃后，以戒为师。戒就是自己最好的老师。
五、利和同均：
利就是大家所获得的利益，包括财利和法利。不论是经济上的财利，或是知识上的法利必须与要大家平均分配、平等享受。
六、见和同解：
大家同为佛徒在思想见解上必须要相同、统一教团的力量才不会分化，否则，各持成见，自以为是那么这个团体就不能清净。
和谐良好的人际关系是身心的健康保证。一个人生活在勾心斗角的团体中,不仅有害于成就事业，而且还造成心理的焦虑紧张，久而久之，就会引发心理、生理的疾病，纵使物质条件多么优越，要想长寿健康也是不可得的。
——《佛家养生》
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