慧灯之光（第二册）

2、处理杂事

打坐前，首先要做好一些准备工作，比如关门、上卫生间、吐痰、关电话等等。总而言之，要先做好这些杂事，以免中断打坐。做完以后，若有佛堂就到佛堂里去，准备一个垫子。这个垫子叫作禅垫，是坐禅时用的，垫子后面要高一点，前面要矮一点，这样打坐的时候身体会舒服一些。然后，就在禅垫上坐下来，并发誓：在这一座当中，无论有什么样的情况，我都不中断打坐。

（二）做三要点

在四座里面，无论哪一座，都是有要求的，而且此要求比较严格。其中有三个要点：第一是身、第二是口、第三是意，身口意三方面的要点。

1、身的要点。身体要怎么做呢？打坐时不可能躺在床上，或者是以别的姿势去修行，而是以毗卢七法。毗卢七法是：

第一法：两腿做金刚跏趺坐，俗称盘腿，全盘或半盘都可以。金刚跏趺坐就是那些唐卡中佛菩萨的坐姿，我们平时做的盘腿叫作半盘，如果初期这样盘腿比较疼、受不了，那就怎么方便都可以，但按要求就是要盘腿，这是毗卢七法的第一法。

第二法：身体正直。

第三法：手结定印，即左手放在下面，右手放在上面，左右两个拇指对好，这叫作禅定的手印，定印要放在肚脐处。

第四法：两臂展开，不是内收。

第五法：头稍微往前低。

第六法：除了特殊情况，眼睛一般要往下看着鼻尖。

第七法：舌抵上腭。

这叫作毗卢七法。总之，身体的每一个部分都要放松，不能紧张。因为，一紧张心就不能静下来。无论是修加行的时候也好，修正行的时候也好，一般的情况下都要做这个姿式。若是躺在床上或坐在沙发上不盘腿而修行，则心不太容易静下来。为什么呢？心的清净跟时间有关，跟身体的姿态也有关系，所以密宗里讲：身正直，则脉正直；脉正直，则心正直，心正直就是指心里面没有太多杂念。这是身体上的要求。