你存在，我深深的脑海里——行住坐卧的修行窍诀

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我们随时随地也要不离正知正念而观想皈依境的尊众，在行走的时候，将皈依境观想在自己右肩的虚空中，作为转绕的对境；安坐的时候，把他们观想在自己的头顶，作为祈祷的对境；享用饮食的时候，观想在自己的喉间，作为饮食献新的供养处；睡觉的时候，观想在自己的心间，作为迷乱（梦境）隐没于光明境界的要诀。总之，一切威仪中要处在明观皈依境尊众的境界中，以坚定不移的信解诚心诚意依止三宝，坚持不懈地修行皈依。

皈依是每刻每时心里都必须要想的，不是一天，也不是念皈依的时候才想，是每刻每时都需要想，需要祈祷三宝。当不好的业力显现出来时也要知道，要有正知正念。

我们走路的时候，五个树枝的皈依境还是要想得很清楚，全部放在自己右肩上边的虚空中。你们想男人想得这么清楚，想女人想得这么清楚，看完一遍韩剧就觉得：“哎呦，他们两人谈恋爱很美的，这个很帅，那个真漂亮”，人物情节记得特别清楚。中国的很多姑娘甚至有点”变态“，专门跑到韩国去看明星的演唱会，特别疯狂地“哇呀呀~＂尖叫，真的羞死了。你们现在学佛了，皈依三宝也要这么用心去想嘛，就运用你们以前对明星的狂热啊：“哇，莲花生大士~”。一切都是可以想的，这就是修行。走路时放在自己右上边，这样就可以右绕皈依境。

坐的时候就观想皈依境在你的头上一肘高的地方，要观想得特别清楚。

吃饭的时候要把一切饮食都供养喉间的皈依境，这就是修行。

成就者们就是这样做的。比如顶果钦哲法王，世间人看法王挂了这么多天珠，觉得他是不是很喜欢天珠啊？不是他特别爱天珠，他是要供养自坛城。他是为了众生积资净障才穿这么漂亮的衣服、挂这么多东西。他观身体为自坛城，他的生起次第、圆满次第已经修成功了。但我们还不行，我们穿名牌衣服没用，我们是因为自己不满足而穿的，就像沉迷韩剧一样。

睡觉的时候，观想皈依境就在心脏上的八瓣莲花上，这么去睡觉。 这个时候梦里的一切，好的、不好的、韩剧、谈恋爱，全部变为光明；你做梦时的嗔恨心、嫉妒心、傲慢心、一切东西在第二天醒来时都成为光明，为什么？你睡觉的时候有皈依境的观想，这样入睡以后的一切梦境不是业力，全部是光明。

总之，我们现在走路、吃饭、坐卧都不能离开对三宝的皈依，每刻每时要提醒自己，做什么事情都不能离开皈依，要这么去想。

这就是对三宝有真正决定的心，自己的身口意等一切东西都交给三宝，三宝让怎么做，自己就怎么做，除此以外没有别的了。一边念皈依一边这么想，就很了不起。这样做我们的修行就会很好，世间的一切东西都全部都可以断掉。

“我从今天开始已经皈依三宝了，那么明天的事情、今天的事情、昨天的事情都不能影响我皈依的修行，心不能轻易跑掉。不能一直想着昨天、今天或者明天的事情。每时每刻我就是一心皈依，除此以外我没什么可做”，这样想就很了不起，这才是真正的修行。

修皈依的时候，每天都要观四座到五座。第二天早上起来的时候，自己有修本尊法的，就要观想拨浪鼓的鼓声叫自己起床，自己从无明的状态中醒来。这么一边观想，一边念皈依，就是很了不起、很殊胜的皈依。