有一次，印度僧人亿耳努力地学禅坐，很精进地，日复一日，却似乎毫无进步。
在困扰之下，亿耳觉得他试着放松的努力徒然增加自己的紧张，而且他愈努力要专注、控制散乱的念头，念头就愈多。他就去请教佛陀──最卓越的禅坐大师──这问题，表明他的挫折感。
“你还记得你年轻未出家前是怎么弹琵琶的吗？”佛陀问他。如同每一个伟大的导师，佛陀非常清楚每个弟子的过往，眼前这位比丘的确来自乐匠阶级。
“什么时候的音乐最美妙，是弦紧绷呢？或是弦松弛的时候？”佛陀平静地询问。
“不能太紧也不能太松，尊贵的佛，中道与平衡永远是最理想的。”
“修禅定正是如此，年青的比丘，”佛陀宣说，“同样的，你必须调整心的松和紧，慢慢地找出最适合你的情况。不要过分担心进步的问题，持之以恒是成功的密诀。练习，练习，还是练习！”
关于禅定的修行，西藏施身法祖师，玛吉拉准唱道：
只要安住于自然状态中，
为何尝试在空中打结呢？
先松松地上紧，
再松松地放宽──
不执守于一切。
当它走时，就让它走。
宽坦安住在你当下之中。
摘自《雪狮的蓝绿色鬃毛》，作者舒雅。
图文来源网络，内容不代表本平台观点，如有侵权请联系删除。
目录
繁体中文
手机版
